belugalau 一鳴 2013/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

belugalau 一鳴香港
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belugalau 一鳴

11.3 km | 01:01:42 | 05:27/km

日期: 2013-04-15 10:38 - 地點: 西貢大網仔 - 天氣: 天晴、陽光普照 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'54" / 05'47" / 05'44" / 05'15" / 05'17" / 05'07" / 05'11" / 05'05" / 05'33" / 05'07" / 05'03" / 05'25" /

大網仔起步→北潭涌折返→黃竹灣西沙路廻旋處折返→大網仔

4月累積里程 : 215.69 km

Android 上傳 | 11 years ago

ray8, Andy@素跑蔡和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'47"	00:12'41"
3	05'44"	00:18'25"
4	05'15"	00:23'40"
5	05'17"	00:28'57"
6	05'07"	00:34'04"
7	05'11"	00:39'15"
8	05'05"	00:44'20"
9	05'33"	00:49'53"
10	05'07"	00:55'00"
11	05'03"	01:00'03"
11.3	05'24"	01:01'42"

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