跨出第一步改變由此開始。 2015/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

10.2 km | 00:49:19 | 04:48/km

日期: 2015-01-24 09:36 - 地點: 重溪國小 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 63%

Pace: 04'51" / 04'34" / 04'38" / 04'50" / 04'40" / 04'56" / 04'55" / 04'47" / 04'57" / 04'48" / 05'36" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

排乳酸！

Andy Tsang 說推

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距離路跑
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排乳酸！

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艾歌-你是我今生的唯一
A-Lin -- 四季
繼承者們李敏鎬-痛苦的愛
黃乙玲-人生的歌-KTV
【中国】要抱抱_王蓉
周杰倫 -- 爺爺泡的茶
小苹果萌妹子版
李翊君&迪克牛仔-回頭是岸
王力宏 -- 心中的日月
Sara-原來我愛你
丁噹 -- 不要問（三立《有愛一家人》片頭曲）

1月累積里程 : 138.10 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

簡多多, Jane Lu 和其他 36 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'34"	00:09'25"
3	04'38"	00:14'03"
4	04'50"	00:18'53"
5	04'40"	00:23'33"
6	04'56"	00:28'29"
7	04'55"	00:33'24"
8	04'47"	00:38'11"
9	04'57"	00:43'08"
10	04'48"	00:47'56"
10.2	05'41"	00:49'20"

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成績 : 01:07:05

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