林淦鈿（淦哥） 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

1.6 km | 00:11:28 | 07:16/km

日期: 2021-03-09 20:38 - 平均心率: 146 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 08'03" / 10'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

2

04'02"

(11'28")

06'58"

579 / 1579

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 143.99 km

UnderArmour Fortis 3_紫累積 : 1484.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

vivi, Josh Liu 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
1.6	10'26"	00:14'06"

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