☕陳松禮 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
ID 68451

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6.7 km | 01:51:32 | 16:44/km

日期: 2021-03-10 16:33 - 總爬升: 298 m - 地點: 大虎山 - 平均心率: 86 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 17'11" / 17'00" / 15'54" / 18'55" / 17'44" / 15'50" / 13'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'10"

(17'10")

17'10" (+01'22")

1000 / 1000

2

17'00"

(34'11")

17'00" (+01'12")

1000 / 2000

3

15'53"

(50'05")

15'53" (+00'05")

1000 / 3000

4

18'55"

(01:09'00")

18'55" (+03'07")

1000 / 4000

5

17'44"

(01:26'44")

17'44" (+01'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

☕陳松禮

·

尋找大虎山三角點，還真的不好找，差一點摸黑下山。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 290.43 km

adidas Boston 8 累積 : 562.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

簡圳賢, 秦嘉舜和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'11"	00:17'11"
2	17'00"	00:34'11"
3	15'54"	00:50'05"
4	18'55"	01:09'00"
5	17'44"	01:26'44"
6	15'50"	01:42'34"
6.7	13'40"	01:51'32"

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朋友動態

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