6.2 km | 00:44:28 | 07:10/km日期: 2015-02-03 20:05 - 平均心率: 153 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
Pace: 07'12" / 07'00" / 07'12" / 07'04" / 07'12" / 07'20" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'57" | 1006 / 2006 |
| 3 | | 07'13" (+00'16") | 996 / 3002 |
| 4 | | 07'06" (+00'09") | 1004 / 4006 |
| 5 | | 07'11" (+00'14") | 1002 / 5008 |
| 6 | | 07'19" (+00'22") | 989 / 5997 |
| 7 | | 07'00" (+00'03") | 188 / 6185 |
龍井馬後就覺得左腳怪怪, 這個練習跑完後隔天一樣的症狀出現... 還是休息一陣子吧!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
9.20 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1156.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 07'00" | 00:14'12" |
| 3 | 07'12" | 00:21'24" |
| 4 | 07'04" | 00:28'28" |
| 5 | 07'12" | 00:35'40" |
| 6 | 07'20" | 00:43'00" |
| 6.2 | 06'50" | 00:44'16" |
展開計圈分析
留言 
