Killegg Double 2015/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Killegg Double 彰化
ID 119936

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.2 km | 01:48:52 | 05:58/km

日期: 2015-01-31 06:09 - 總爬升: 187 m - 地點: 橫山、內灣 - 天氣: 誰能告訴我～為什麼前面2k那麼冷 - 卡路里: 1247 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 91%

Pace: 05'59" / 05'28" / 05'30" / 05'56" / 06'15" / 06'05" / 05'35" / 05'49" / 10'01" / 05'23" / 05'27" / 05'32" / 05'39" / 05'54" / 05'38" / 05'33" / 05'32" / 05'58" / 07'09" /

基本訓練

沒有。
回公司忙一下就可以出發去旅行了～

1月累積里程 : 113.85 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1160.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

簡姆斯, Winson 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'28"	00:11'27"
3	05'30"	00:16'57"
4	05'56"	00:22'53"
5	06'15"	00:29'08"
6	06'05"	00:35'13"
7	05'35"	00:40'48"
8	05'49"	00:46'37"
9	10'01"	00:56'38"
10	05'23"	01:02'01"
11	05'27"	01:07'28"
12	05'32"	01:13'00"
13	05'39"	01:18'39"
14	05'54"	01:24'33"
15	05'38"	01:30'11"
16	05'33"	01:35'44"
17	05'32"	01:41'16"
18	05'58"	01:47'14"
18.2	07'08"	01:48'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km