卓一方 2015/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

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9.0 km | 00:56:01 | 06:14/km

日期: 2015-01-31 07:12 - 總爬升: 170 m - 地點: 鰲峰山 - 天氣: 好冷 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

Pace: 06'48" / 06'40" / 07'12" / 07'20" / 07'04" / 07'36" / 05'12" / 04'48" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'41"

(02'41")

06'53" (+02'05")

389 / 389

2

04'12"

(06'53")

06'49" (+02'01")

616 / 1004

3

06'45"

(13'38")

06'43" (+01'55")

1004 / 2009

4

07'09"

(20'47")

07'09" (+02'21")

999 / 3008

5

07'25"

(28'12")

07'25" (+02'37")

999 / 4006

展開計圈分析

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【海線健康運動LDS Club晨跑團】

1月累積里程 : 121.90 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 989.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Quinn Lin, 兩光路人甲和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'40"	00:13'28"
3	07'12"	00:20'40"
4	07'20"	00:28'00"
5	07'04"	00:35'04"
6	07'36"	00:42'40"
7	05'12"	00:47'52"
8	04'48"	00:52'40"
9.0	04'56"	00:57'28"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km