吳文宏 2021/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳文宏高雄
ID 332320

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2.0 km | 00:18:55 | 09:27/km

日期: 2021-03-16 17:17 - 平均心率: 107 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 11'05" / 07'48" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'05"

(11'05")

11'05" (+03'18")

1000 / 1000

2

07'47"

(18'52")

07'47"

1000 / 2000

3

00'02"

(18'55")

18'42" (+10'55")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 367.63 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
2	07'48"	00:18'53"
2.0	20'00"	00:18'56"

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