Ray 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ray 桃園
ID 3625

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5.4 km | 01:02:09 | 11:27/km

日期: 2015-01-25 14:36 - 總爬升: 182 m - 地點: 林口山區 - 天氣: 晴朗舒適 - 卡路里: 283 Cal

Pace: 10'04" / 11'09" / 15'32" / 12'03" / 10'05" / 07'42" /

新北捷兔跑山聚樂部NTH3@林口#107
Hare: FMD
Co-hare: Tank
想多了解新林步道, 就再來跑啦~上週日跑大雪山半馬, 連兩天跑山, 暖身操就感到大腿的痠, 果真還沒完全恢復, 不過跑起來還是很開心^^ 上次跑這條路線, 一開始就衝衝衝, 上大坡就喘得要命, 今天緩緩跑, 舒服多了~這次出現一段全新的路, 還加了護欄&步道防滑墊, 郊區的山徑果真變化好快! Down Down笑點好多, 笑翻了~

1月累積里程 : 53.14 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1159.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

游浩華, BAD BOY 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	11'09"	00:21'13"
3	15'32"	00:36'45"
4	12'03"	00:48'48"
5	10'05"	00:58'53"
5.4	07'41"	01:02'09"

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