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    潘昱宏 台南
    ID 71075
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    潘昱宏 
    全馬 | 05:46:41 | 08:12/km | 第9馬
    2015臺北渣打公益馬拉松
    官方成績
    日期2015-02-08
    成績05:46:41
    總名次2035 / 2178
    分組名次554 / 599
    平均速度08:12/km
    官方證書
    潘昱宏

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'59")
    		00:34'59" (+01'07")01:14'06" (+03'23")
    10 km(01:14'06")
    		00:39'07" (+05'15")
    15 km(01:47'58")
    		00:33'52"01:10'43"
    20 km(02:24'49")
    		00:36'51" (+02'59")
    25 km(03:04'33")
    		00:39'44" (+05'52")01:25'50" (+15'07")
    30 km(03:50'39")
    		00:46'06" (+12'14")
    35 km(04:34'05")
    		00:43'26" (+09'34")01:28'10" (+17'27")
    40 km(05:18'49")
    		00:44'44" (+10'52")
    Finish(05:46:41)

    日期: 2015-02-08 05:31 - 地點: 台北 - 天氣: 冷 - 平均心率: 88 - 卡路里: 4183 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'34"  (07'34")
    		07'31" (+01'10")1006 / 1006
    2
    06'55"  (14'29")
    		06'51" (+00'30")1008 / 2015
    3
    06'54"  (21'23")
    		06'49" (+00'28")1011 / 3027
    4
    07'10"  (28'33")
    		07'06" (+00'45")1009 / 4036
    5
    06'43"  (35'16")
    		06'38" (+00'17")1011 / 5047
    展開計圈分析
    6
    08'25"  (43'41")
    		08'27" (+02'06")995 / 6043
    7
    06'58"  (50'39")
    		07'00" (+00'39")994 / 7037
    8
    08'24"  (59'03")
    		08'18" (+01'57")1010 / 8048
    9
    06'54"  (01:05'57")
    		06'57" (+00'36")991 / 9039
    10
    08'32"  (01:14'29")
    		08'20" (+01'59")1023 / 10063
    11
    06'40"  (01:21'09")
    		06'35" (+00'14")1012 / 11075
    12
    06'34"  (01:27'43")
    		06'31" (+00'10")1007 / 12082
    13
    07'53"  (01:35'36")
    		07'46" (+01'25")1013 / 13096
    14
    06'37"  (01:42'13")
    		06'32" (+00'11")1011 / 14108
    15
    06'28"  (01:48'41")
    		06'24" (+00'03")1008 / 15116
    16
    07'32"  (01:56'13")
    		07'29" (+01'08")1005 / 16121
    17
    06'27"  (02:02'40")
    		06'21"1014 / 17136
    18
    08'15"  (02:10'55")
    		08'11" (+01'50")1007 / 18143
    19
    07'58"  (02:18'53")
    		07'55" (+01'34")1005 / 19149
    20
    06'56"  (02:25'49")
    		06'57" (+00'36")997 / 20146
    21
    07'25"  (02:33'14")
    		07'24" (+01'03")1000 / 21147
    22
    07'05"  (02:40'19")
    		07'03" (+00'42")1004 / 22151
    23
    11'01"  (02:51'20")
    		10'58" (+04'37")1003 / 23154
    24
    06'34"  (02:57'54")
    		06'31" (+00'10")1005 / 24160
    25
    07'42"  (03:05'36")
    		07'42" (+01'21")998 / 25159
    26
    06'55"  (03:12'31")
    		06'51" (+00'30")1009 / 26168
    27
    08'37"  (03:21'08")
    		08'35" (+02'14")1002 / 27171
    28
    10'02"  (03:31'10")
    		09'55" (+03'34")1010 / 28181
    29
    10'47"  (03:41'57")
    		10'45" (+04'24")1002 / 29184
    30
    10'24"  (03:52'21")
    		10'17" (+03'56")1010 / 30194
    31
    08'54"  (04:01'15")
    		08'47" (+02'26")1012 / 31207
    32
    07'46"  (04:09'01")
    		07'43" (+01'22")1005 / 32213
    33
    08'14"  (04:17'15")
    		08'11" (+01'50")1005 / 33218
    34
    10'23"  (04:27'38")
    		10'21" (+04'00")1002 / 34221
    35
    08'25"  (04:36'03")
    		08'19" (+01'58")1010 / 35231
    36
    09'29"  (04:45'32")
    		09'28" (+03'07")1001 / 36233
    37
    09'29"  (04:55'01")
    		09'29" (+03'08")998 / 37231
    38
    08'49"  (05:03'50")
    		08'43" (+02'22")1010 / 38242
    39
    08'49"  (05:12'39")
    		08'45" (+02'24")1006 / 39248
    40
    08'29"  (05:21'08")
    		08'21" (+02'00")1015 / 40264
    41
    09'59"  (05:31'07")
    		09'55" (+03'34")1006 / 41271
    42
    08'55"  (05:40'02")
    		08'55" (+02'34")998 / 42269
    台南
    潘昱宏
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    台南
    潘昱宏
    · 留言

    下雨天又冷~

    賽前宣言: GOGOGOGO
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 110.59 km Asics Gt-2000 2E 累積 : 475.7 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    波大舒, 遇見 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'31"00:07'31"
    206'55"00:14'26"
    306'46"00:21'12"
    407'08"00:28'20"
    506'39"00:34'59"
    608'26"00:43'25"
    706'59"00:50'24"
    808'19"00:58'43"
    906'57"01:05'40"
    1008'26"01:14'06"
    1106'37"01:20'43"
    1206'31"01:27'14"
    1307'45"01:34'59"
    1406'36"01:41'35"
    1506'23"01:47'58"
    1607'33"01:55'31"
    1706'16"02:01'47"
    1807'29"02:09'16"
    1908'42"02:17'58"
    2006'51"02:24'49"
    2107'27"02:32'16"
    2206'56"02:39'12"
    2311'06"02:50'18"
    2406'30"02:56'48"
    2507'45"03:04'33"
    2606'50"03:11'23"
    2708'34"03:19'57"
    2809'58"03:29'55"
    2909'57"03:39'52"
    3010'47"03:50'39"
    3108'32"03:59'11"
    3208'25"04:07'36"
    3307'58"04:15'34"
    3410'38"04:26'12"
    3507'53"04:34'05"
    3608'38"04:42'43"
    3710'02"04:52'45"
    3808'26"05:01'11"
    3909'00"05:10'11"
    4008'38"05:18'49"
    4109'12"05:28'01"
    4209'42"05:37'43"
    4308'10"05:45'53"
    42.9-5'-57"05:46'43"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
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    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
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    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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