13.3 km | 00:55:26 | 04:10/km日期: 2021-03-18 17:31 - 地點: 大華國小外圍 - 天氣: 熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'28" / 04'15" / 04'19" / 04'13" / 04'09" / 04'13" / 04'13" / 04'12" / 04'07" / 04'02" / 04'02" / 04'05" / 03'59" / 03'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'15" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'18" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'13" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'09" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'12" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'12" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'12" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'06" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'02" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'01" (+00'03") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'05" (+00'07") | 1000 / 12000 |
13 | | 03'58" | 1000 / 13000 |
14 | | 03'53" | 297 / 13297 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
310.10 km 亞瑟士 天下點火2 累積 :
1505.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'15" | 00:08'43" |
3 | 04'19" | 00:13'02" |
4 | 04'13" | 00:17'15" |
5 | 04'09" | 00:21'24" |
6 | 04'13" | 00:25'37" |
7 | 04'13" | 00:29'50" |
8 | 04'12" | 00:34'02" |
9 | 04'07" | 00:38'09" |
10 | 04'02" | 00:42'11" |
11 | 04'02" | 00:46'13" |
12 | 04'05" | 00:50'18" |
13 | 03'59" | 00:54'17" |
13.3 | 03'52" | 00:55'26" |