7.4 km | 00:39:44 | 05:20/km日期: 2021-03-19 06:31 - 平均心率: 137 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 不佳(55)
Pace: 04'59" / 04'59" / 04'57" / 05'05" / 05'57" / 05'19" / 05'29" / 06'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'51" (+00'07") | 600 / 600 |
2 | | 08'11" (+04'27") | 254 / 854 |
3 | | 03'53" (+00'09") | 600 / 1454 |
4 | | 08'32" (+04'48") | 243 / 1698 |
5 | | 03'49" (+00'05") | 600 / 2298 |
6 | | 07'57" (+04'13") | 262 / 2560 |
7 | | 03'48" (+00'04") | 600 / 3160 |
8 | | 09'10" (+05'26") | 227 / 3387 |
9 | | 03'52" (+00'08") | 600 / 3987 |
10 | | 08'47" (+05'03") | 237 / 4224 |
11 | | 03'44" | 600 / 4824 |
12 | | 09'09" (+05'25") | 227 / 5052 |
13 | | 03'49" (+00'05") | 600 / 5652 |
14 | | 10'13" (+06'29") | 203 / 5855 |
15 | | 04'02" (+00'18") | 600 / 6455 |
16 | | 11'44" (+08'00") | 177 / 6633 |
17 | | 04'05" (+00'21") | 600 / 7233 |
18 | | 10'16" (+06'32") | 202 / 7436 |
19 | | 04'15" (+00'31") | 3 / 7439 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 301.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'59" | 00:09'58" |
3 | 04'57" | 00:14'55" |
4 | 05'05" | 00:20'00" |
5 | 05'57" | 00:25'57" |
6 | 05'19" | 00:31'16" |
7 | 05'29" | 00:36'45" |
7.4 | 06'51" | 00:39'46" |