Abby Hon 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Abby Hon 台南
ID 397773

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10.0 km | 00:55:08 | 05:30/km

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場

官方成績
日期	2021-03-21
成績	00:55:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2021-03-21 06:10 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 不佳(69)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'09"

(11'58")

06'09" (+01'04")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'51")

05'53" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'24"

(23'16")

05'24" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'54"

(29'10")

05'54" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽道非常漂亮

賽後評分: 蘭潭真美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.81 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王裕政和政文說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'12"	00:12'01"
3	05'53"	00:17'54"
4	05'25"	00:23'19"
5	05'54"	00:29'13"
6	05'29"	00:34'42"
7	05'22"	00:40'04"
8	05'38"	00:45'42"
9	05'05"	00:50'47"
9.8	05'48"	00:55'10"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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