曾群傑 2021/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

曾群傑高雄
ID 503091

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1.0 km | 00:05:20 | 05:18/km

日期: 2021-03-25 15:55 - 平均心率: 136 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'18" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'20")

04'06"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.87 km

nike quest3 累積 : 774.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉梯歐, 林世強和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
1.0	04'55"	00:05'20"

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