Fang Chi Shih 2021/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Chi Shih 高雄
ID 541895

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6.0 km | 00:40:56 | 06:49/km

日期: 2021-03-26 05:14 - 平均心率: 158 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 06'31" / 06'33" / 06'32" / 06'43" / 07'12" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 196.28 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'33"	00:13'04"
3	06'32"	00:19'36"
4	06'43"	00:26'19"
5	07'12"	00:33'31"
6.0	07'28"	00:40'56"

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