徐大 Kevin 2021/03/27 訓練日誌

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 7 個月 1 天
共跑了 12618.3 km
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首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 8
可惜不跑觀音山，但家鄉馬一定支持

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 15
連續14年全馬

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 36

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 85

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22910.2 km |

710.6 km
2024 年 :

2432.8 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	370.7	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0
Jun	159.6	0.0

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徐大 Kevin

22.1 km | 02:42:17 | 07:19/km

日期: 2021-03-27 15:12 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1406 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 28°C - 濕度: 55%

Pace: 06'08" / 06'29" / 07'06" / 06'39" / 06'40" / 06'48" / 06'54" / 06'58" / 07'10" / 07'12" / 07'13" / 07'32" / 07'28" / 07'51" / 08'55" / 09'10" / 06'38" / 07'23" / 09'29" / 06'07" / 08'31" / 06'57" / 07'01" /

新北市

徐大 Kevin

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.62 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12618.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

張清榮, 鄭伯和其他 1 人說推

留言

觀看另 2 則留言

鄭伯三八是啥

2021-03-29 20:18 ·

1 個人推

鄭伯原來在說500，隨便跑就到了，沒啥鳥不起

2021-03-30 21:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'29"	00:12'37"
3	07'06"	00:19'43"
4	06'39"	00:26'22"
5	06'40"	00:33'02"
6	06'48"	00:39'50"
7	06'54"	00:46'44"
8	06'58"	00:53'42"
9	07'10"	01:00'52"
10	07'12"	01:08'04"
11	07'13"	01:15'17"
12	07'32"	01:22'49"
13	07'28"	01:30'17"
14	07'51"	01:38'08"
15	08'55"	01:47'03"
16	09'10"	01:56'13"
17	06'38"	02:02'51"
18	07'23"	02:10'14"
19	09'29"	02:19'43"
20	06'07"	02:25'50"
21	08'31"	02:34'21"
22	06'57"	02:41'18"
22.1	07'16"	02:42'17"