林會淦 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

林會淦彰化
ID 179644

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3.6 km | 00:23:06 | 06:25/km

日期: 2015-02-07 11:06 - 地點: 興仁公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 06'51" / 06'18" / 06'09" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 53.53 km

ADIDAS energy boost 2 ESM 累積 : 709.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林宜德, 千層派豪和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'18"	00:13'09"
3	06'09"	00:19'18"
3.6	06'24"	00:23'06"

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