Zheng Meng 2015/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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3.1 km | 00:18:28 | 06:00/km

日期: 2015-02-04 20:35 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 約12度低溫，動一動就不冷了 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 90%

Pace: 05'36" / 06'04" / 06'24" / 05'11" /

很久沒有參與周三夜間團練
趁空檔來參加團練，

一開始熱身跑沒按到計時，
熱身跑約1K左右..
接著暖身操+馬克操
然後跑一趟3K
接著拉彈力繩+小跑一圈*3次
最後核心收操....
感覺還不賴

約12度低溫，動一動就不冷了

2月累積里程 : 38.56 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 818.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Elvis Huang 和其他 9 人說推

·

Elvis Huang 嗨我是喵ㄧ起加油

2015-02-06 08:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'04"	00:11'40"
3	06'24"	00:18'04"
3.1	05'08"	00:18'28"

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