蘇儀豐 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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20.5 km | 02:28:04 | 07:13/km

日期: 2015-02-07 06:45 - 地點: 奇美醫院>>安平>>奇美醫院 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 179 - 卡路里: 997 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

Pace: 06'29" / 06'00" / 06'12" / 06'10" / 05'54" / 05'49" / 05'55" / 06'02" / 06'06" / 06'10" / 14'26" / 06'04" / 06'21" / 06'33" / 06'28" / 06'39" / 06'41" / 07'41" / 06'46" / 07'34" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:19'53"

(02:19'53")

06'49"

20511 / 20511

台南

蘇儀豐

·

台南

蘇儀豐

·

今天跑的腳酸酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.19 km

PUMA Mobium Elite V2 累積 : 927.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

小宇, 不來恩和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'00"	00:12'29"
3	06'12"	00:18'41"
4	06'10"	00:24'51"
5	05'54"	00:30'45"
6	05'49"	00:36'34"
7	05'55"	00:42'29"
8	06'02"	00:48'31"
9	06'06"	00:54'37"
10	06'10"	01:00'47"
11	14'26"	01:15'13"
12	06'04"	01:21'17"
13	06'21"	01:27'38"
14	06'33"	01:34'11"
15	06'28"	01:40'39"
16	06'39"	01:47'18"
17	06'41"	01:53'59"
18	07'41"	02:01'40"
19	06'46"	02:08'26"
20	07'34"	02:16'00"
20.5	07'35"	02:19'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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