柏生 2013/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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19.1 km | 02:00:28 | 06:18/km

日期: 2013-04-17 15:02 - 總爬升: 300 m - 地點: 七壙＆虎山岩 - 天氣: 陰天＆悶熱 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 06'42" / 06'22" / 07'05" / 07'01" / 06'17" / 07'04" / 06'12" / 06'38" / 05'44" / 07'13" / 07'48" / 08'05" / 06'46" / 05'37" / 05'48" / 05'45" / 05'25" / 05'26" / 43'45" /

午後有空檔，來個LSD慢慢龜吧！天氣很悶熱，不過午後很多人很認真地在跑。

4月累積里程 : 119.95 km

NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 1864.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

kaikai, 曹惠君(Joan) 和其他 20 人說推

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觀看另 1 則留言

jijay 練好大~又練好遠~太棒了~!!

2013-04-17 20:32 ·

大巨人慢慢龜,跟我的快跑一樣!!!強~~

2013-04-17 22:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'22"	00:13'04"
3	07'05"	00:20'09"
4	07'01"	00:27'10"
5	06'17"	00:33'27"
6	07'04"	00:40'31"
7	06'12"	00:46'43"
8	06'38"	00:53'21"
9	05'44"	00:59'05"
10	07'13"	01:06'18"
11	07'48"	01:14'06"
12	08'05"	01:22'11"
13	06'46"	01:28'57"
14	05'37"	01:34'34"
15	05'48"	01:40'22"
16	05'45"	01:46'07"
17	05'25"	01:51'32"
18	05'26"	01:56'58"
18.6	05'33"	02:00'28"

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