Emil 2015/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Emil 台南
ID 172553

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5.2 km | 00:43:28 | 08:21/km

日期: 2015-02-04 17:46 - 地點: 公司 - 天氣: 冷 - 平均心率: 157 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 08'01" / 08'16" / 08'17" / 08'41" / 08'31" / 08'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 54.12 km

New Balance m3090NY2 累積 : 405.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 變心人和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	08'16"	00:16'17"
3	08'17"	00:24'34"
4	08'41"	00:33'15"
5	08'31"	00:41'46"
5.2	08'37"	00:43'28"

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