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toro..
新北市
ID 55173
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toro..
全馬
|
04:15:00
|
06:02/km
|
第31馬
2015臺北渣打公益馬拉松
官方成績
日期
2015-02-08
成績
04:15:00
總名次
- / -
分組名次
222 / -
平均速度
06:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'10")
00:33'10" (+05'53")
01:05'51" (+10'40")
10 km
(01:05'51")
00:32'41" (+05'24")
15 km
(01:33'18")
00:27'27" (+00'10")
00:55'11"
20 km
(02:01'02")
00:27'44" (+00'27")
25 km
(02:29'15")
00:28'13" (+00'56")
00:55'30" (+00'19")
30 km
(02:56'32")
00:27'17"
35 km
(03:26'46")
00:30'14" (+02'57")
01:01'20" (+06'09")
40 km
(03:57'52")
00:31'06" (+03'49")
Finish
(04:15:00)
日期:
2015-02-08 05:39
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2220 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'39"
(05'39")
05'35" (+00'28")
1009 / 1009
2
01'59"
(07'38")
06'21" (+01'14")
311 / 1321
3
07'37"
(15'15")
07'28" (+02'21")
1019 / 2341
4
07'07"
(22'22")
06'59" (+01'52")
1018 / 3360
5
06'44"
(29'06")
06'40" (+01'33")
1008 / 4368
展開計圈分析
6
06'32"
(35'38")
06'29" (+01'22")
1006 / 5374
7
06'28"
(42'06")
06'25" (+01'18")
1005 / 6380
8
06'21"
(48'27")
06'15" (+01'08")
1014 / 7394
9
07'03"
(55'30")
07'02" (+01'55")
1000 / 8394
10
06'23"
(01:01'53")
06'19" (+01'12")
1007 / 9402
11
06'09"
(01:08'02")
06'05" (+00'58")
1010 / 10413
12
05'24"
(01:13'26")
05'17" (+00'10")
1019 / 11433
13
05'09"
(01:18'35")
05'07"
1005 / 12438
14
06'11"
(01:24'46")
06'06" (+00'59")
1011 / 13450
15
05'38"
(01:30'24")
05'31" (+00'24")
1018 / 14468
16
05'27"
(01:35'51")
05'25" (+00'18")
1003 / 15472
17
05'20"
(01:41'11")
05'17" (+00'10")
1008 / 16481
18
05'25"
(01:46'36")
05'20" (+00'13")
1013 / 17495
19
06'15"
(01:52'51")
06'12" (+01'05")
1006 / 18501
20
05'27"
(01:58'18")
05'26" (+00'19")
1000 / 19501
21
05'30"
(02:03'48")
05'31" (+00'24")
996 / 20498
22
05'38"
(02:09'26")
05'36" (+00'29")
1003 / 21502
23
05'30"
(02:14'56")
05'23" (+00'16")
1018 / 22521
24
05'33"
(02:20'29")
05'30" (+00'23")
1007 / 23528
25
06'17"
(02:26'46")
06'13" (+01'06")
1008 / 24537
26
05'22"
(02:32'08")
05'22" (+00'15")
999 / 25536
27
05'34"
(02:37'42")
05'32" (+00'25")
1003 / 26539
28
05'26"
(02:43'08")
05'23" (+00'16")
1007 / 27546
29
05'27"
(02:48'35")
05'26" (+00'19")
1002 / 28548
30
05'31"
(02:54'06")
05'28" (+00'21")
1006 / 29555
31
05'31"
(02:59'37")
05'24" (+00'17")
1019 / 30574
32
06'35"
(03:06'12")
06'32" (+01'25")
1007 / 31582
33
05'21"
(03:11'33")
05'19" (+00'12")
1006 / 32588
34
05'29"
(03:17'02")
05'29" (+00'22")
998 / 33587
35
06'58"
(03:24'00")
06'55" (+01'48")
1005 / 34592
36
06'12"
(03:30'12")
06'09" (+01'02")
1007 / 35600
37
07'33"
(03:37'45")
07'31" (+02'24")
1004 / 36604
38
06'27"
(03:44'12")
06'23" (+01'16")
1008 / 37613
39
05'58"
(03:50'10")
05'55" (+00'48")
1007 / 38620
40
05'36"
(03:55'46")
05'31" (+00'24")
1012 / 39632
41
05'41"
(04:01'27")
05'35" (+00'28")
1015 / 40647
42
05'23"
(04:06'50")
05'21" (+00'14")
1005 / 41653
43
05'25"
(04:12'15")
05'24" (+00'17")
1002 / 42655
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
171.58 km
mizuno WAVE INSPIRE 11 SW 累積 :
1944.9 km
XT 上傳
| 9 years ago
MomingYiyan
,
david
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6
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'35"
00:05'35"
2
07'09"
00:12'44"
3
06'59"
00:19'43"
4
07'14"
00:26'57"
5
06'13"
00:33'10"
6
06'33"
00:39'43"
7
06'09"
00:45'52"
8
07'01"
00:52'53"
9
06'31"
00:59'24"
10
06'27"
01:05'51"
11
05'07"
01:10'58"
12
05'31"
01:16'29"
13
05'46"
01:22'15"
14
05'45"
01:28'00"
15
05'18"
01:33'18"
16
05'19"
01:38'37"
17
05'17"
01:43'54"
18
06'09"
01:50'03"
19
05'34"
01:55'37"
20
05'25"
02:01'02"
21
05'34"
02:06'36"
22
05'36"
02:12'12"
23
05'27"
02:17'39"
24
05'24"
02:23'03"
25
06'12"
02:29'15"
26
05'31"
02:34'46"
27
05'26"
02:40'12"
28
05'22"
02:45'34"
29
05'25"
02:50'59"
30
05'33"
02:56'32"
31
05'28"
03:02'00"
32
06'26"
03:08'26"
33
05'21"
03:13'47"
34
06'30"
03:20'17"
35
06'29"
03:26'46"
36
06'00"
03:32'46"
37
07'36"
03:40'22"
38
06'00"
03:46'22"
39
06'01"
03:52'23"
40
05'29"
03:57'52"
41
05'29"
04:03'21"
42
05'22"
04:08'43"
43
05'02"
04:13'45"
42.7
00'-12"
04:13'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
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00:07:20
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05:44/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:24:26
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04:52/km
林淦鈿(淦哥)
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04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
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01:05:35
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09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
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00:16:41
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鄭穗霓
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7.7 km
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林淦鈿(淦哥)
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8.0 km
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王聖欣
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00:39:38
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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20.0 km
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01:59:30
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05:58/km
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00:36:07
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07:12/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
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05:24/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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台中阿森
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:15:34
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9.1 km
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02:04:34
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鄭穗霓
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00:11:49
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