11.0 km | 00:51:06 | 04:38/km日期: 2021-04-03 20:46 - 地點: 龍潭科學園區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'32" / 04'59" / 04'54" / 04'50" / 04'42" / 04'47" / 04'26" / 04'24" / 04'09" / 04'10" / 04'11" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+01'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'59" (+00'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'53" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'50" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'42" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'46" (+00'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'26" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'23" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'08" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'09" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'10" (+00'02") | 1000 / 11000 |
12 | | 03'58" | 15 / 11015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
452.24 km MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
2615.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 04'59" | 00:10'31" |
3 | 04'54" | 00:15'25" |
4 | 04'50" | 00:20'15" |
5 | 04'42" | 00:24'57" |
6 | 04'47" | 00:29'44" |
7 | 04'26" | 00:34'10" |
8 | 04'24" | 00:38'34" |
9 | 04'09" | 00:42'43" |
10 | 04'10" | 00:46'53" |
11 | 04'11" | 00:51'04" |
11.0 | 03'09" | 00:51'07" |