Grace 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Grace 台北市
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2.9 km | 01:19:10 | 26:53/km

日期: 2021-04-03 12:31 - 平均心率: 142 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 36'02" / 29'16" / 14'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'04"

(36'04")

36'04" (+06'48")

1000 / 1000

2

29'16"

(01:05'21")

29'16"

1000 / 2000

3

13'48"

(01:19'10")

14'37"

944 / 2944

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 14.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李思思和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'02"	00:36'02"
2	29'16"	01:05'18"
2.9	14'36"	01:19'06"

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