Emil 2015/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Emil 台南
ID 172553

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5.0 km | 00:36:28 | 07:13/km

日期: 2015-02-06 15:59 - 地點: 遠東科大 - 天氣: 涼 - 平均心率: 173 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 06'26" / 07'06" / 07'17" / 07'30" / 07'44" / 09'28" /

黑咖啡賜給我神奇的力量

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 54.12 km

New Balance m3090NY2 累積 : 405.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

台南德哥, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	07'06"	00:13'32"
3	07'17"	00:20'49"
4	07'30"	00:28'19"
5	07'44"	00:36'03"
5.0	09'28"	00:36'28"

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