Stephen Wong 2015/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen Wong 香港
ID 150774

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5.2 km | 00:32:34 | 06:19/km

日期: 2015-02-06 06:25 - 地點: MV-海澄軒 - 天氣: 非常寒冷 - 平均心率: 166 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 85%

Pace: 07'10" / 06'06" / 06'04" / 05'51" / 05'59" / 09'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 36.94 km

Asics LytreRacer DS 2 Running Shoes 累積 : 958.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

Charles, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'06"	00:13'16"
3	06'04"	00:19'20"
4	05'51"	00:25'11"
5	05'59"	00:31'10"
5.2	09'01"	00:32'34"

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