Celine 2012/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
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5.1 km | 00:37:17 | 07:19/km

日期: 2012-04-14 08:14 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'39" / 06'55" / 07'16" / 07'45" / 07'54" / 09'24" /

早上7點起床拉拉筋並全身認真擦上防曬後八點短袖短褲輕鬆出門。
一到樓下才知外面是陰天有涼意, 再走出去才發現其實是飄著小小雨, 想說都已經準備ready好的心情好的一切了,當然就是豁出去跑了再說, 走到河濱照例再作個10分鐘暖身準備起跑, 不知是上天要考驗我對跑步的毅力嗎？就在此時開始落下不算小雨的中雨了，心裡一個聲音告訴自己待會應該雨會變小的，就頭也不回的開始第一次的雨中跑步。最後真的全程都在雨中完成5KM練跑..

4月累積里程 : 63.07 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, MinYuan 和其他 6 人說推

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觀看另 2 則留言

Mike Hsiao 這一趟看來還好,但是另外一段可能是心跳帶鬆掉了.

2012-04-16 09:55 ·

Celine 是哦..沒想到心跳這麼快, 以前騎車最多就到160不大會到170. 大都落在150上下..我再跑幾次注意一下好了..

2012-04-16 10:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'55"	00:13'34"
3	07'16"	00:20'50"
4	07'45"	00:28'35"
5	07'54"	00:36'29"
5.1	09'19"	00:37'17"

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