謝勝宇 2021/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

謝勝宇嘉義
ID 473819

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5.1 km | 00:34:53 | 06:49/km

日期: 2021-04-08 18:57 - 平均心率: 111 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'40" / 06'36" / 06'16" / 07'36" / 06'23" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 163.19 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 陳明宏和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'36"	00:12'16"
3	06'16"	00:18'32"
4	07'36"	00:26'08"
5	06'23"	00:32'31"
5.1	05'03"	00:33'04"

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