林會淦 2015/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

林會淦彰化
ID 179644

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5.5 km | 00:35:24 | 06:29/km

日期: 2015-02-11 10:05 - 地點: 阿嬤公園 - 天氣: 晴冷 - 平均心率: 147 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 07'26" / 06'31" / 05'58" / 06'10" / 06'22" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 53.53 km

TCX 上傳 | 9 years ago

如意, 林宜德和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'31"	00:13'57"
3	05'58"	00:19'55"
4	06'10"	00:26'05"
5	06'22"	00:32'27"
5.5	06'29"	00:35'24"

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