黃翔 2015/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃翔台南
ID 111725

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5.0 km | 00:24:23 | 04:50/km

日期: 2015-02-23 16:05 - 地點: 北門高中 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 04'32" / 04'35" / 04'54" / 05'18" / 04'54" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'30"

989 / 989

2

04'34"

(09'02")

04'32" (+00'02")

1005 / 1995

3

04'59"

(14'01")

04'57" (+00'27")

1005 / 3000

4

05'18"

(19'19")

05'17" (+00'47")

1001 / 4002

5

04'54"

(24'13")

04'54" (+00'24")

998 / 5000

6

00'10"

(24'23")

05'39" (+01'09")

29 / 5030

怠惰太久，跑起來怪怪der~

2月累積里程 : 60.33 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

郭財誠, 黃翔和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

謝璧莉稚翔～腳狀況好多了嗎？速度好快喔，祝開工愉快、家庭幸福美滿喲！

2015-02-24 10:41 ·

黃翔謝謝學姐！腳不知哪不對勁，可能是休息太久亂衝吧！哈哈，肌肉還要加強啦，老婆都說我自從離開後就開始……中年發福了！

2015-02-24 18:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'35"	00:09'07"
3	04'54"	00:14'01"
4	05'18"	00:19'19"
5	04'54"	00:24'13"
5.0	05'28"	00:24'23"

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