葉梯歐 2021/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

葉梯歐高雄
ID 503506

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4.2 km | 00:29:15 | 8.7 km/h

日期: 2021-04-16 17:56 - 平均心率: 102 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

高雄

葉梯歐

·

上次半馬之後腳底受傷，醫生告知要多休息幾天，治療期間就騎著一台爸媽牌腳踏車載二位寶貝散散步當復健了～
期待復出江湖～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 4.23 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

曾群傑, 陳明宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.0	9.2 %
2	6.7	2.6 %
3	9.2	-2.2 %
4	10.4	-2.0 %
4.2	10.3	3.0 %

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