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黃俊豪
台南
ID 133273
23 位追隨者
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黃俊豪
78.7 km
|
07:54:27
|
10.0 km/h
日期:
2021-02-15 08:56
-
總爬升:
11965 m
-
平均心率:
100
-
卡路里:
2125 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'59"
(01'59")
30.77 (-226.37)
1012 / 1012
2
02'04"
(04'03")
29.51 (-227.63)
1009 / 2022
3
02'14"
(06'17")
27.07 (-230.08)
1001 / 3024
4
02'20"
(08'37")
25.90 (-231.24)
1003 / 4028
5
02'27"
(11'04")
24.66 (-232.49)
1000 / 5028
展開計圈分析
6
02'04"
(13'08")
29.27 (-227.87)
1008 / 6036
7
18'19"
(31'27")
3.31 (-253.84)
1008 / 7045
8
02'35"
(34'02")
23.53 (-233.61)
1010 / 8056
9
03'12"
(37'14")
18.95 (-238.20)
1010 / 9066
10
03'01"
(40'15")
20.00 (-237.14)
1002 / 10069
11
02'54"
(43'09")
20.81 (-236.33)
1005 / 11074
12
03'07"
(46'16")
19.35 (-237.79)
1000 / 12075
13
02'45"
(49'01")
22.09 (-235.06)
1006 / 13082
14
20'13"
(01:09'14")
2.99 (-254.16)
1006 / 14088
15
04'00"
(01:13'14")
16.07 (-241.07)
1069 / 15157
16
05'40"
(01:18'54")
10.75 (-246.40)
1012 / 16169
17
03'33"
(01:22'27")
17.06 (-240.08)
1008 / 17178
18
03'42"
(01:26'09")
16.29 (-240.85)
1000 / 18178
19
04'03"
(01:30'12")
14.94 (-242.21)
1006 / 19185
20
09'06"
(01:39'18")
6.64 (-250.50)
1006 / 20191
21
05'15"
(01:44'33")
11.58 (-245.57)
1010 / 21202
22
09'10"
(01:53'43")
6.62 (-250.53)
1010 / 22213
23
06'47"
(02:00'30")
9.09 (-248.05)
1025 / 23238
24
06'09"
(02:06'39")
9.78 (-247.36)
1002 / 24241
25
04'52"
(02:11'31")
17.65 (-239.50)
1428 / 25669
26
02'36"
(02:14'07")
23.38 (-233.77)
1012 / 26682
27
05'07"
(02:19'14")
15.45 (-241.69)
1312 / 27995
28
04'36"
(02:23'50")
14.17 (-242.97)
1083 / 29079
29
05'03"
(02:28'53")
12.00 (-245.14)
1009 / 30088
30
02'42"
(02:31'35")
22.36 (-234.78)
1004 / 31093
31
04'33"
(02:36'08")
13.38 (-243.76)
1012 / 32105
32
04'04"
(02:40'12")
14.94 (-242.21)
1011 / 33116
33
07'06"
(02:47'18")
10.81 (-246.33)
1275 / 34392
34
32'54"
(03:20'12")
1.84 (-255.31)
1007 / 35400
35
26'14"
(03:46'26")
3.09 (-254.05)
1351 / 36751
36
03'24"
(03:49'50")
20.81 (-236.33)
1176 / 37927
37
02'04"
(03:51'54")
29.27 (-227.87)
1002 / 38929
38
01'40"
(03:53'34")
36.73 (-220.41)
1011 / 39941
39
03'23"
(03:56'57")
18.09 (-239.05)
1020 / 40961
40
03'44"
(04:00'41")
31.03 (-226.11)
1915 / 42877
41
00'17"
(04:00'58")
225.00 (-32.14)
1026 / 43903
42
03'14"
(04:04'12")
27.69 (-229.45)
1486 / 45389
43
01'17"
(04:05'29")
57.14 (-200.00)
1220 / 46609
44
03'31"
(04:09'00")
31.86 (-225.28)
1863 / 48473
45
00'15"
(04:09'15")
257.14
1004 / 49477
46
01'43"
(04:10'58")
40.00 (-217.14)
1143 / 50620
47
01'23"
(04:12'21")
54.55 (-202.60)
1252 / 51873
48
00'57"
(04:13'18")
65.45 (-191.69)
1022 / 52895
49
01'50"
(04:15'08")
33.03 (-224.12)
1002 / 53897
50
10'17"
(04:25'25")
5.84 (-251.30)
1001 / 54899
51
04'05"
(04:29'30")
14.88 (-242.27)
1010 / 55909
52
02'11"
(04:31'41")
27.91 (-229.24)
1011 / 56921
53
14'11"
(04:45'52")
4.27 (-252.87)
1008 / 57930
54
02'42"
(04:48'34")
22.50 (-234.64)
1007 / 58937
55
02'16"
(04:50'50")
26.87 (-230.28)
1014 / 59952
56
02'02"
(04:52'52")
29.75 (-227.39)
1001 / 60953
57
03'43"
(04:56'35")
16.36 (-240.78)
1009 / 61963
58
53'02"
(05:49'37")
1.14 (-256.00)
1007 / 62970
59
37'53"
(06:27'30")
1.59 (-255.55)
1004 / 63975
60
03'47"
(06:31'17")
15.93 (-241.21)
1002 / 64978
61
03'03"
(06:34'20")
19.78 (-237.36)
1003 / 65981
62
03'05"
(06:37'25")
19.57 (-237.58)
1000 / 66982
63
05'30"
(06:42'55")
11.04 (-246.10)
1011 / 67994
64
02'43"
(06:45'38")
22.50 (-234.64)
1012 / 69006
65
02'44"
(06:48'22")
22.22 (-234.92)
1010 / 70017
66
02'42"
(06:51'04")
22.36 (-234.78)
1005 / 71023
67
02'32"
(06:53'36")
23.84 (-233.30)
1004 / 72028
68
02'43"
(06:56'19")
22.22 (-234.92)
1006 / 73034
69
02'44"
(06:59'03")
22.09 (-235.06)
1000 / 74035
70
02'38"
(07:01'41")
23.08 (-234.07)
1010 / 75045
71
02'52"
(07:04'33")
21.18 (-235.97)
1007 / 76052
72
02'35"
(07:07'08")
23.53 (-233.61)
1010 / 77062
73
02'58"
(07:10'06")
20.57 (-236.57)
1014 / 78076
74
04'19"
(07:14'25")
13.95 (-243.19)
1001 / 79077
75
04'17"
(07:18'42")
14.06 (-243.08)
1003 / 80081
76
03'04"
(07:21'46")
19.78 (-237.36)
1006 / 81088
77
04'46"
(07:26'32")
12.72 (-244.42)
1008 / 82096
78
17'08"
(07:43'40")
3.52 (-253.63)
1003 / 83100
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
151.05 km
TCR ADVANCED 2 (阿噗)
MW Watch 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
30.5
-0.1 %
2
29.0
-0.2 %
3
26.9
1.0 %
4
25.7
-0.4 %
5
24.5
-1.0 %
6
29.0
-0.8 %
7
3.3
7.5 %
8
23.2
1.5 %
9
18.8
1.5 %
10
19.7
1.9 %
11
20.9
2.0 %
12
19.3
2.0 %
13
21.8
-0.4 %
14
3.0
4.4 %
15
14.8
-3.0 %
16
10.8
4.0 %
17
17.1
-2.7 %
18
15.9
13.5 %
19
14.9
18.7 %
20
6.6
5.2 %
21
11.4
6.1 %
22
6.5
26.2 %
23
8.8
39.0 %
24
10.1
-48.6 %
25
11.9
-54.2 %
26
28.6
16.4 %
27
10.7
-41.8 %
28
14.3
22.0 %
29
12.6
44.2 %
30
18.9
29.8 %
31
14.9
-5.2 %
32
12.9
9.8 %
33
8.2
14.2 %
34
4.2
7.3 %
35
1.3
42.3 %
36
17.6
6.5 %
37
35.3
-2.0 %
38
36.7
3.8 %
39
21.3
5.0 %
40
12.8
-2.5 %
41
3600.0
1.0 %
42
36.7
-0.3 %
43
19.0
-0.2 %
44
17.1
13.0 %
45
3600.0
5.0 %
46
30.8
3.5 %
47
128.6
-5.1 %
48
33.3
-45.4 %
49
45.6
-24.6 %
50
30.3
14.8 %
51
4.7
22.3 %
52
35.0
-2.0 %
53
4.2
-3.6 %
54
25.0
2.3 %
55
24.3
-1.0 %
56
29.5
-2.0 %
57
18.7
-3.4 %
58
1.2
5.5 %
59
1.5
-4.8 %
60
19.1
-0.5 %
61
16.5
-1.0 %
62
17.6
1.2 %
63
19.4
-0.4 %
64
11.4
10.0 %
65
22.0
-0.2 %
66
23.1
-0.4 %
67
23.1
1.2 %
68
21.3
1.2 %
69
23.7
-1.5 %
70
21.7
2.0 %
71
20.7
2.8 %
72
22.6
-2.4 %
73
20.5
4.5 %
74
17.3
-3.1 %
75
16.9
-1.2 %
76
13.4
-1.4 %
77
14.6
3.8 %
78
7.3
-3.8 %
78.7
2.0
16.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
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|
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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20.0 km
|
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|
05:58/km
randallkwo
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|
00:36:07
|
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
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10.1 km
|
00:53:10
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05:15/km
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3.7 km
|
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|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:34
|
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鄭穗霓
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