11.0 km | 00:55:03 | 05:00/km日期: 2021-04-13 12:09 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'31" / 05'15" / 04'50" / 05'00" / 04'03" / 04'39" / 04'32" / 04'14" / 04'26" / 04'49" / 05'09" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'49" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'03" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'38" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'31" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'13" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'25" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'49" (+00'46") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" (+01'06") | 1000 / 11000 |
感謝建宏兄今天的飲料及蟹殻黃，另外提醒今天已逹標3萬公里，謝謝🙏今天又是快樂錶誤差了500公尺只好手動更新。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 210.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'15" | 00:10'46" |
| 3 | 04'50" | 00:15'36" |
| 4 | 05'00" | 00:20'36" |
| 5 | 04'03" | 00:24'39" |
| 6 | 04'39" | 00:29'18" |
| 7 | 04'32" | 00:33'50" |
| 8 | 04'14" | 00:38'04" |
| 9 | 04'26" | 00:42'30" |
| 10 | 04'49" | 00:47'19" |
| 11 | 05'09" | 00:52'28" |
| 11.5 | 05'00" | 00:55'04" |
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