JCY 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

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2.7 km | 00:17:27 | 06:27/km

日期: 2021-04-13 17:54 - 平均心率: 138 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'56" / 06'04" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'04"

(13'01")

06'04"

1000 / 2000

3

04'25"

(17'27")

06'18" (+00'14")

702 / 2702

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.94 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'04"	00:13'00"
2.7	06'18"	00:17'26"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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