5.0 km | 00:24:13 | 04:50/km日期: 2021-04-19 18:29 - 天氣: 陰 - 平均心率: 159 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 04'38" / 04'47" / 05'03" / 05'02" / 04'42" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'47" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'41" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'49" | 8 / 5008 |
上次跑步之後，腳趾跟腳掌中間一直微酸痛，醫生也只是說暫時不要跑，吃藥休息一下，哎呀我是一個排斥吃藥的人啊～
休息一週覺得好了一點，就來跑個5k，舒服一下～ 還是希望快點好，早日回到賽場～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
57.34 km 
美津濃 wave ride23 累積 :
1086.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'47" | 00:09'25" |
| 3 | 05'03" | 00:14'28" |
| 4 | 05'02" | 00:19'30" |
| 5 | 04'42" | 00:24'12" |
| 5.0 | 03'58" | 00:24'14" |
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