Stanley Chu 2015/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Chu 台北市
ID 100414

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2.0 km | 00:12:33 | 06:07/km

日期: 2015-02-12 19:25 - 地點: 民權公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 48%

Pace: 06'31" / 06'00" / 00'40" /

晚上吃頂呱呱，多吃了一個甜甜包，熱量100卡~
彭晟Run!加油!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.33 km

ADIDAS SPRINGBLADE 累積 : 861.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林教官, Allen Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'00"	00:12'31"
2.1	00'18"	00:12'33"

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