陳琪峰 2013/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳琪峰桃園
ID 1721

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12.5 km | 01:18:04 | 06:13/km

日期: 2013-04-19 20:13 - 地點: 桃園市玉山公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 07'34" / 06'59" / 06'40" / 05'55" / 06'14" / 06'10" / 06'07" / 05'59" / 05'40" / 06'07" / 05'58" / 05'51" / 05'14" /

鎮西堡100k後
終於第一次練跑
感覺恢復不錯
跑40幾分鐘後漸入佳境!
晚上天氣開始變熱了
回到家滿頭汗!

平均心率: 147 bpm
最高心率: 164 bpm
Training Effect : 4.9

http://connect.garmin.com/activity/300049270#

4月累積里程 : 199.01 km

NIKE Air Max 2013 累積 : 135.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

WILLIS, 綠茶和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'59"	00:14'33"
3	06'40"	00:21'13"
4	05'55"	00:27'08"
5	06'14"	00:33'22"
6	06'10"	00:39'32"
7	06'07"	00:45'39"
8	05'59"	00:51'38"
9	05'40"	00:57'18"
10	06'07"	01:03'25"
11	05'58"	01:09'23"
12	05'51"	01:15'14"
12.5	05'37"	01:18'04"

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成績 : 01:07:05

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