賴孟昕 2021/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

賴孟昕雲林
ID 433129

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6.3 km | 00:45:02 | 07:07/km

日期: 2021-05-08 18:08 - 平均心率: 165 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'10" / 06'21" / 06'31" / 07'39" / 06'31" / 07'41" / 13'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 37.67 km

Strava 上傳 | 3 years ago

張麗雲, 吳嘉鴻和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'21"	00:12'31"
3	06'31"	00:19'02"
4	07'39"	00:26'41"
5	06'31"	00:33'12"
6	07'41"	00:40'53"
6.3	13'12"	00:45'02"

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