Min-Ju Su 2021/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Min-Ju Su 彰化
ID 235613

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4.5 km | 01:00:43 | 13:36/km

日期: 2021-05-08 05:46 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 14'22" / 14'06" / 13'19" / 12'07" / 14'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 11.40 km

Adidas Ultraboost 累積 : 581.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'22"	00:14'22"
2	14'06"	00:28'28"
3	13'19"	00:41'47"
4	12'07"	00:53'54"
4.5	14'44"	01:00'43"

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