林基正 2021/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

林基正高雄
ID 352833

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5.2 km | 00:30:27 | 05:51/km

日期: 2021-04-20 22:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 06'12" / 05'51" / 05'45" / 05'42" / 05'46" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 321.62 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳明宏, 馬力貓 MaryCat 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'51"	00:12'03"
3	05'45"	00:17'48"
4	05'42"	00:23'30"
5	05'46"	00:29'16"
5.2	05'52"	00:30'27"

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