方富民 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

方富民花蓮
ID 277552

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1.6 km | 00:13:43 | 08:34/km

日期: 2021-04-13 17:04 - 平均心率: 163 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'33" / 08'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31"

1000 / 1000

2

05'11"

(13'43")

08'37" (+00'06")

601 / 1601

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.32 km

ASICS GT-2000 6 累積 : 1109.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃潤民和陳明裕（吉安路跑協會）說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
1.6	08'38"	00:13'45"

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