左德文 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

左德文高雄
ID 178330

65 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 02:18:50 | 05:47/km | 第6半馬

2015年長青盃澄清湖環湖路跑賽

官方成績
日期	2015-03-01
成績	02:18:50
總名次	143 / 639
分組名次	46 / 171
平均速度	05:47/km

官方證書

左德文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'31")

00:36'31" (+08'32")

01:08'55" (+11'29")

10 km

(01:08'55")

00:32'24" (+04'25")

15 km

(01:36'54")

00:27'59"

00:57'26"

20 km

(02:06'21")

00:29'27" (+01'28")

Finish

(02:18:50)

日期: 2015-03-01 06:15 - 總爬升: 365 m - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1296 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'32" (+01'11")

985 / 985

2

04'38"

(10'06")

04'21"

1065 / 2050

3

17'10"

(27'16")

14'23" (+10'02")

1193 / 3243

4

03'24"

(30'40")

04'26" (+00'05")

764 / 4008

5

05'51"

(36'31")

05'53" (+01'32")

993 / 5001

展開計圈分析

高雄

左德文

·

高雄

左德文

·

高雄

左德文

·

高雄

左德文

·

2015長青盃24K澄清湖環湖路跑賽

3月累積里程 : 150.58 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

史玉遷, Peter Chuang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'33"	00:10'06"
3	17'10"	00:27'16"
4	03'24"	00:30'40"
5	05'51"	00:36'31"
6	05'15"	00:41'46"
7	06'04"	00:47'50"
8	05'53"	00:53'43"
9	05'53"	00:59'36"
10	09'19"	01:08'55"
11	02'54"	01:11'49"
12	06'50"	01:18'39"
13	05'55"	01:24'34"
14	06'06"	01:30'40"
15	06'14"	01:36'54"
16	05'36"	01:42'30"
17	05'17"	01:47'47"
18	06'39"	01:54'26"
19	05'58"	02:00'24"
20	05'57"	02:06'21"
21	06'15"	02:12'36"
22	05'17"	02:17'53"
22.2	05'54"	02:19'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km