方富民 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

方富民花蓮
ID 277552

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0.4 km | 00:04:31 | 10:39/km

日期: 2021-04-21 09:44 - 平均心率: 152 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 10'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.32 km

ASICS GT-2000 6 累積 : 1109.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	10'39"	00:04'32"

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