Lan Lan 2021/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Lan Lan 高雄
ID 380539

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2.2 km | 00:14:08 | 06:34/km

日期: 2021-04-27 19:17 - 平均心率: 132 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'38" / 06'30" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'07")

06'29"

1000 / 2000

3

01'01"

(14'08")

06'42" (+00'13")

152 / 2152

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

于維蓁, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'30"	00:13'08"
2.2	06'40"	00:14'09"

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