Weichen Chen 2021/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Weichen Chen 台北市
ID 421869

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42.6 km | 01:51:02 | 23.0 km/h

日期: 2021-05-01 04:36 - 平均心率: 85 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'48"

(02'48")

21.56 (-5.51)

1000 / 1000

2

02'33"

(05'21")

23.68 (-3.38)

1006 / 2006

3

02'39"

(08'00")

22.78 (-4.28)

1003 / 3010

4

02'37"

(10'37")

23.08 (-3.99)

1000 / 4011

5

02'39"

(13'16")

22.78 (-4.28)

1004 / 5015

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 83.79 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	1.7 %
2	24.0	1.0 %
3	22.8	-1.3 %
4	23.2	-0.8 %
5	23.1	-1.0 %
6	24.2	-0.6 %
7	24.2	-0.3 %
8	23.8	2.2 %
9	23.7	2.0 %
10	25.9	1.5 %
11	25.4	-0.8 %
12	25.2	-0.8 %
13	19.1	5.7 %
14	20.2	-2.8 %
15	24.7	-1.0 %
16	24.3	2.3 %
17	22.9	2.4 %
18	20.8	-2.3 %
19	24.7	-2.0 %
20	21.7	2.5 %
21	18.2	-1.6 %
22	23.1	5.0 %
23	22.5	-5.2 %
24	24.0	-5.8 %
25	23.8	4.0 %
26	25.4	-1.0 %
27	24.2	-1.7 %
28	26.3	1.5 %
29	24.7	-2.7 %
30	22.4	2.0 %
31	21.8	-2.5 %
32	20.6	-2.3 %
33	23.5	2.4 %
34	23.1	1.8 %
35	20.7	-1.1 %
36	24.7	2.0 %
37	25.5	-1.0 %
38	24.7	-1.0 %
39	24.3	3.3 %
40	25.5	-1.0 %
41	23.2	-1.3 %
42	26.9	1.8 %
43	28.6	-1.7 %
42.6	-40.5	-2.0 %

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