SYL 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

SYL 高雄
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SYL

43.0 km | 06:37:34 | 09:14/km | 第244馬

嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松

官方成績
日期	2021-04-25
成績	06:37:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'07")

00:37'07"

01:16'44"

10 km

(01:16'44")

00:39'37" (+02'30")

15 km

(01:56'09")

00:39'25" (+02'18")

01:17'31" (+00'47")

20 km

(02:34'15")

00:38'06" (+00'59")

25 km

(03:24'17")

00:50'02" (+12'55")

01:37'07" (+20'23")

30 km

(04:11'22")

00:47'05" (+09'58")

35 km

(05:12'17")

01:00'55" (+23'48")

01:55'15" (+38'31")

40 km

(06:06'37")

00:54'20" (+17'13")

Finish

(06:37:34)

日期: 2021-04-25 06:01 - 地點: 後壁 - 天氣: 陰 - 平均心率: 138 - 卡路里: 2551 Cal - 總步數: 48596 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

賽後評分: S0S0
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 431.81 km

NT$200 ㄚ拖累積 : 21617.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, Zi Wen Chuang 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'40"	00:14'49"
3	06'56"	00:21'45"
4	07'15"	00:29'00"
5	08'07"	00:37'07"
6	07'12"	00:44'19"
7	07'38"	00:51'57"
8	08'55"	01:00'52"
9	06'56"	01:07'48"
10	08'56"	01:16'44"
11	07'26"	01:24'10"
12	06'35"	01:30'45"
13	08'51"	01:39'36"
14	07'26"	01:47'02"
15	09'07"	01:56'09"
16	07'47"	02:03'56"
17	07'52"	02:11'48"
18	08'04"	02:19'52"
19	06'40"	02:26'32"
20	07'43"	02:34'15"
21	11'46"	02:46'01"
22	13'09"	02:59'10"
23	08'12"	03:07'22"
24	06'51"	03:14'13"
25	10'04"	03:24'17"
26	10'04"	03:34'21"
27	08'28"	03:42'49"
28	06'42"	03:49'31"
29	09'09"	03:58'40"
30	12'42"	04:11'22"
31	13'52"	04:25'14"
32	11'56"	04:37'10"
33	12'28"	04:49'38"
34	11'23"	05:01'01"
35	11'16"	05:12'17"
36	11'42"	05:23'59"
37	10'29"	05:34'28"
38	11'27"	05:45'55"
39	10'18"	05:56'13"
40	10'24"	06:06'37"
41	10'08"	06:16'45"
42	10'17"	06:27'02"
43	10'22"	06:37'24"
43.0	-4'-29"	06:37'34"