飛飛 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

飛飛新北市
ID 63152

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6.4 km | 02:01:25 | 19:03/km

日期: 2018-05-06 08:17 - 平均心率: 95 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 17'12" / 25'00" / 19'46" / 18'57" / 15'58" / 22'07" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'12"

(17'12")

17'12" (+01'15")

1000 / 1000

2

24'59"

(42'12")

24'59" (+09'02")

1000 / 2000

3

19'46"

(01:01'58")

19'46" (+03'49")

1000 / 3000

4

18'56"

(01:20'55")

18'56" (+02'59")

1000 / 4000

5

15'57"

(01:36'53")

15'57"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

飛飛

·

新都市運動，邊跑步邊撿垃圾😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 133.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱緯志, Maius 瑪雅和其他 43 人說推

·

Roger Yang 水喔。有機會也來我們這邊河濱撿垃圾吧～

2018-05-06 13:18 ·

Eddie_Chen(ET) 好有意義的跑步活動

2018-05-06 16:39 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'12"	00:17'12"
2	25'00"	00:42'12"
3	19'46"	01:01'58"
4	18'57"	01:20'55"
5	15'58"	01:36'53"
6	22'07"	01:59'00"
6.4	06'28"	02:01'25"

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