6.0 km | 00:30:59 | 05:09/km日期: 2015-01-15 18:24 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 04'36" / 05'11" / 05'27" / 05'39" / 05'33" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" | 300 / 300 |
| 2 | | 05'00" (+00'30") | 300 / 600 |
| 3 | | 04'43" (+00'13") | 300 / 899 |
| 4 | | 05'03" (+00'33") | 300 / 1200 |
| 5 | | 05'06" (+00'36") | 300 / 1500 |
| 6 | | 05'16" (+00'46") | 300 / 1800 |
| 7 | | 05'13" (+00'43") | 300 / 2100 |
| 8 | | 05'10" (+00'40") | 300 / 2400 |
| 9 | | 05'23" (+00'53") | 300 / 2699 |
| 10 | | 05'26" (+00'56") | 300 / 2999 |
| 11 | | 05'16" (+00'46") | 300 / 3299 |
| 12 | | 05'20" (+00'50") | 300 / 3599 |
| 13 | | 05'40" (+01'10") | 300 / 3899 |
| 14 | | 05'16" (+00'46") | 300 / 4199 |
| 15 | | 05'20" (+00'50") | 300 / 4499 |
| 16 | | 05'23" (+00'53") | 300 / 4799 |
| 17 | | 05'13" (+00'43") | 300 / 5099 |
| 18 | | 05'16" (+00'46") | 300 / 5399 |
| 19 | | 05'17" (+00'47") | 305 / 5705 |
基本訓練
李榮浩 -- 自拍
梁靜茹 -- 小小孩
朱俐靜 -- 我們在同一個頻率
范瑋琪 -- 悄悄告訴你
MP魔幻力量 -- 偷偷的
朱俐靜 -- 濃妝
周杰倫 -- 明明就
畢書盡 -- Action Go!
1月累積里程 : 124.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 05'11" | 00:09'47" |
| 3 | 05'27" | 00:15'14" |
| 4 | 05'39" | 00:20'53" |
| 5 | 05'33" | 00:26'26" |
| 5.7 | 06'25" | 00:30'58" |
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