Jacky Liou 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Liou 新北市
ID 295789

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13.0 km | 01:17:41 | 05:58/km

2021 年第30屆金城桐花盃路跑賽

官方成績
日期	2021-05-02
成績	01:17:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2021-05-02 07:00 - 總爬升: 314 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 966 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'57"

(09'36")

04'57" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'49"

(15'25")

05'49" (+01'32")

1000 / 3000

4

08'29"

(23'55")

08'29" (+04'12")

1000 / 4000

5

06'53"

(30'48")

06'53" (+02'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jacky Liou

·

桐花盃

賽後評分: 最後一屆的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 37.45 km

NIKE Fly3(白) 累積 : 1388.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

于維蓁, Anita 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'58"	00:09'36"
3	05'49"	00:15'25"
4	08'29"	00:23'54"
5	06'54"	00:30'48"
6	10'25"	00:41'13"
7	06'24"	00:47'37"
8	04'25"	00:52'02"
9	04'18"	00:56'20"
10	04'33"	01:00'53"
11	04'40"	01:05'33"
12	05'05"	01:10'38"
13	04'58"	01:15'36"
13.4	04'52"	01:17'41"

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朋友動態

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