鱸曉筱 2021/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

鱸曉筱新北市
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3.1 km | 00:22:33 | 8.1 km/h

日期: 2021-05-01 11:58 - 地點: 太平山莊 - 天氣: 涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(20)

新北市

鱸曉筱

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鱸曉筱

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騎上太平山就為了這一味

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.18 km

2018捷安特平把tcr ad2

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	-1.8 %
2	8.5	-3.6 %
3	7.4	-4.9 %
3.1	1.0	5.0 %

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